Foram dois anos longe da competição, dois anos em que a saúde obrigou Emanuel Rochinha a colocar o culturismo em segundo plano. Agora, o atleta natural do Marco de Canaveses está recuperado e prepara o regresso aos palcos.
A pausa foi forçada, mas acabou por trazer também uma nova perspetiva sobre a modalidade. “A saúde está primeiro lugar e temos que preservar aquilo que é ouro para nós”, explica Emanuel Rochinha, que admite ter vivido com dificuldade o afastamento dos treinos e, sobretudo, da competição.
Durante esse período, perdeu “entre 10 a 15 quilos”. Mais do que a transformação física, porém, foi também a componente psicológica que tornou a espera particularmente exigente. “Foi muito difícil estar afastado. Em termos psicológicos foi complicado, estar afastado dos palcos, de ter aquela rotina dos treinos e da competição”, confessa.
Agora, com a recuperação alcançada, o regresso será feito sem pressas. A experiência adquirida durante estes dois anos levou o atleta a alterar a estratégia. Em vez de uma preparação curta e particularmente exigente para o organismo, Emanuel Rochinha pretende apostar num processo mais longo.
“Esta paragem também deu para eu adquirir mais experiência, mais maturidade, mais formas de pensar, de atuar e de treinar”, afirma. A ideia passa por uma preparação de cinco ou seis meses, em vez dos três ou quatro meses que eram habituais.
A diferença estará sobretudo na gestão da carga e do desgaste físico. “Os treinos serão na mesma intensos, só que, em vez de fazer uma preparação de três meses, poderá ser de cinco, seis meses, de uma forma mais leve, para que não seja tão agressivo para o corpo, porque as mazelas depois ficam”, explica.
Abril ou maio no horizonte
Emanuel Rochinha já aponta para uma possível altura para o regresso à competição, embora sem fixar uma data. “Vou começar agora a treinar mais a sério”, revela, depois de uma fase em que o trabalho esteve mais direcionado para a manutenção da massa muscular.
O atleta aponta “para abril ou maio” como possível período para voltar a subir ao palco. “Talvez em Lisboa ou na Madeira”, acrescenta.
A primeira fase será dedicada “ao ganho de massa muscular e volume”, com acompanhamento do mesmo preparador físico, Ali Butcher. A preparação terá depois uma nova etapa, com a fase de “secagem” prevista ainda para 2027 e uma redução da carga de treino.
O regresso aos treinos mais pesados será, naturalmente, um desafio depois de dois anos de afastamento. “Vai custar um bocadinho, o que é normal, fazer os treinos pesados, e depois ainda ter que fazer o cardio ao fim de cada treino, mas é algo que consigo superar”, garante.
Uma modalidade cara e uma nova procura por apoios
O regresso aos palcos traz também outro desafio: garantir condições financeiras para competir.
Emanuel Rochinha pretende aproveitar esta nova caminhada para voltar a procurar patrocinadores e apoios junto do Município de Marco de Canaveses, da junta de freguesia e de empresários do concelho.
“É a fase em que vou começar a treinar, é a fase em que vou começar a pedir patrocínios”, adianta, antes de deixar um apelo aos empresários que possam associar-se ao projeto.
“Estamos a falar numa modalidade caríssima. Quem estiver dentro do assunto sabe que é muito cara para participar, mas vai valer a pena porque vou treinar de forma a dignificar essas pessoas que ajudam”, afirma.
A pouca exposição mediática do culturismo torna a procura de apoios mais difícil, mas o atleta marcoense reconhece o apoio que já recebeu no passado.
“Eu pessoalmente não me posso queixar, porque nas últimas subidas a palco o município ajudou, a junta ajudou, assim como alguns empresários de Marco de Canaveses”, recorda.
Dois anos depois da última competição, Emanuel Rochinha está de volta ao caminho que conhece. Desta vez, com mais experiência, outra maturidade e uma preparação pensada para respeitar o corpo. O regresso aos palcos está nos planos para abril ou maio.
